Mmm...

:( sin ánimos! sin ganas de nada

:)

-0,6
:) algo es algo!

:)

Hola chicas, espero estén súper bien, yo sigo más animada que nunca! No me he matado haciendo ejercicio, pero he hecho harto más de lo que hacía hasta el mes pasado jeje
domingo me toca pesarme (una vez a la semana), así que ahí les cuento como me va
muchos besos
suerte a todas

:)

Hola Chicas!, ayer fue mi primer día en casa renuncié a mi trabajo :( ya me tenía harta, aburrida y deprimida y eso hacía que comiera más y más.
Me fue bastante mejor de lo que esperaba; hice harto ejercicio, y comí lo justo :D
así que esperemos que este fin de semana cuando me pese tenga resultados positivos :D

Mucha suerte a ustedes :D
besitos

Comenzando de nuevo

Ni siquiera me he querido pesar... :(
pero tengo todo el ánimo arriba de nuevo, así que empezaré otra vez :)

Difícil

No ha sido fácil seguir la dieta; no se que diablos me pasa pero de repente simplemente no me siento bien... me siento débil y sin fuerzas para nada... Mi mami me dice que no como bien, así que trato de seguirla lo más que puedo :(
en fin también he tenido un montón de problemas en mi trabajo, creo que renunciaré pronto estoy tan deprimida por eso y depresión para mi es comer más y cosas prohibidas x_x

peso de hoy: 74,5 kilos

Más o menos

Me ha ido más o menos con la dieta... demasiadas celebraciones (cumpleaños varios), pero sigo intentandolo ni he querido mirar la pesa xD

besotes y suerte

Día de Pesaje

Hola, hoy día de pesaje:

la balanza marcó: 74,6 Kilos (-0,7) :D estoy feliz igual me salí un par de días de la dieta y por cosas de tiempo hice bastante poco ejercicio así que me vino de lo mejor el resultado! Claro una siempre espera más, pero entre subir y subir mejor bajar lento pero seguro!

Color de pelo que quiero es este :D :

 

o así:

:D

Avances

Ha sido súper difícil seguir la dieta, claro que mil veces más fácil que las mil dietas anteriores ! xD
Lo más complicado ha sido llevar esto de la ansiedad, como por ansiedad así que lo más difícil es seguir con las porciones justas, he tratado de comer sólo lo permitido eso sí, espero que no me afecte tanto...
También me he puesto a cocinar :D siii comida Dukan bastante rico por cierto... espero hacer más recetas pronto jojo
Ya he bajado dos kilos! cuando llegue a mi primera meta = cambio de look si o si! color y corte nuevo de pelo :D :D ya tengo decidido el color: rojo!! siii hace rato que no cambio el color así que me esforzaré para darme ese "premio"

Saludos!

Día de Pesaje

Día de Pesaje :-O

 

Redoble de tambores!!!! xD

 

76,00 Kilos!!!

Total pérdido: -1,3 Kilos

Falta = 16,0 Kilos (Mucho aún u.u pero menos)

 

Lo que he comido:

 

Día 7 (Proteína más verduras)

 

06:00 =  Té rojo c/endulzante

 

Desayuno:

08:30 = 3 láminas de jamón de pavo con quesillo, té c/endulzante, yogurt bebible next (33 Kcal.)

 

Colación:

 10:30 = Queque salvado de avena

 

//Chicles sin azúcar

 

 Almuerzo:

13:00 = Pollo a la plancha con ensalada de repollo, lechuga y zanahoria, Bebida light

 

Colación:

16:30 = Yogurt next (79Kcal)

 

Colación camino a clases:
Queque salvado de avena, jalea diet

 

Once/Cena:
Atún con ensalada de lechuga y trocitos de queso fresco

Colación:

Queque salvado de avena
 

Agua: 2,4 Litros

Ejercicios: 10 min gimnasia de pausa en la oficina

 

 

 

_____________________________________________________________________

 

Día 6 (Proteínas)

Desayuno:

Jamón de pavo con queso fresco, té c/endulzante, leche descremada con café

 

Colación:

Yogurt next, trocito de queque de salvado de avena

 

Almuerzo:

Chuleta cocida, coca-cola zero

 

Colación:

Yogurt next

 

Once/Cena:

Chuleta cocida, té c/endulzante, trocito de queque de salvado avena

 

Colación:
Leche descremada con café

 

Día 5 (Proteínas)

Desayuno:
3 láminas de jamón de pavo, té, leche descremada con café

Colación
Yogurt next + trocito de queque

Almuerzo:
Carne al horno

Once/cena
Pescado con cebolla, té

Colación:
Leche descremada

Agua: 2 Litros

Día 4 (Proteínas)

Desayuno:
3 láminas de jamón de pavo, té, leche con café y endulzante

Colación:
Jalea

Almuerzo:
Carne al horno, pollo jalea diet

Colación:
Yogurt next + trocito de queque

Once/Centa:
Té, 4 láminas de jamón de pavo, queso fresco


Colación
Jalea
leche descremada

Día 3 (Proteínas)

6:10 = Té c/endulzante

 

Desayuno:

08:30 = 3 rollitos de jamón con queso fresco, té c/endulzante, yogurt next

 

Colación:

10:00 = 1 Taza de leche descremada

 

Almuerzo:

 13:00 = Pollo al jugo, jalea diet

 

Colación:

 16:00 = 2 Lámina de jamón de pavo

 

  Once/Cena:
1 yogurt,  1 l+amina de jamón de pavo
Atún, huevos revueltos

 

leche descremada c/café y endulzante

Agua: 3litros

Ejercicios: 1 hora caminando!

Día 2 (Proteínas)

06:00 = Té rojo c/endulzante

  

Desayuno:

08:30 = Té c/endulzante, Huevos revueltos, 1 vaso de leche descremada de frutilla

 

Colación:

11:00 = Yogurt bebible next

 

Almuerzo:

13:00 = Filete de Pavo + huevo duro, Yogurt next 

 

Colación:
15:30 = 3 Láminas de jamón de pavo con quesillo

 

Colación (camino a casa):
18:00 = Leche descremada

 

Once/Cena:

 20:00 = 1 trocito de Pescado, trozo de pollo, té c/endulzante

 

Colación: Leche con café y endulzante

 

 

Agua: 3 litros

Ejercicios: 10 min. gimnasia de pausa en oficina, 30 min caminata

Día 1 (Proteínas)

Hoy comienzo así que iré anotando lo que como (espero poder actualizar todos los días)
Lo de hoy:

06:00 = Té rojo c/endulzante

 

Desayuno:

08:20 = Té c/endulzante, 3 rollitos de jamón de pavo con quesillo, 1 vaso de leche descremada

 

 // chicle sin azúcar

 

 Colación:

11:00 = Yogurt next

 

Almuerzo: 

13:00 = 1 Presa de Pollo + guiso de cebolla (con 1 huevo), 1 yogurt next

 

// Agua de hierbas c/endulzante

 

Colación:

16:00 = 1 Lámina jamón de pavo

 

Colación (Camino a casa):

18:00 = Jamón de pavo

 

Once/Cena:

20:00 = Chuleta cocida, trozo de pollo cocido, té c/endulzante

 

Colación:

22:00 = Leche descremada

// Té rojo c/endulzante

 

 

Agua: 3 Litros

Ejercicios: 30 minutos de caminata

Fue mucho más fácil de lo que yo esperaba :)
Día 1 = éxito

A Dieta otra vez

Mañana comienzo otra dieta :) haber si esta vez resulta :D

Besos

Cambios

Han sido días de cambios y cosas nuevas; estoy en un nuevo trabajo; si bien tiene sus ventajas; también tiene varias cosas que no me agradan :( pero pagan más así que me aguantaré hasta ahorrar lo suficiente...
Estoy hecha una vaca! creo que subí esta semana; pero no se, trataré de ponerme al día con los ejercicios y la dieta...
No tengo mucho tiempo para escribir así que espero actualizar el fin de semana
besotes a todas

Desde 0

Ok, esto lo he hecho mil veces, pero lo haré de nuevo: comenzaré otra vez! :)

De vuelta

Hace mucho que no escribo, no sé porqué... no he tenido mucho tiempo, pero también ha sido por que no he bajado ni un sólo gramo; bueno he subido y vuelto a donde mismo :S
Trato de esforzarme y crecer de una vez por todas! pero siento que al pensar en el tiempo que ha pasado... en todos los años perdidos me deprimo me siento tan fracasada; y no se que hacer como salir de todo esto. Mi madre me crítica todo el día diciendome que aún soy joven pero no puede entender que he perdido tanto tiempo ya! y que por más sacrificios que hago no consigo nada a cambio...
...Ando en busca de trabajo otra vez... para variar tampoco funcionó este... 

Gracias por escribir, espero leerl@s pronto besitos

...

Desanimada! ...