Día 3 (Proteínas)

6:10 = Té c/endulzante

 

Desayuno:

08:30 = 3 rollitos de jamón con queso fresco, té c/endulzante, yogurt next

 

Colación:

10:00 = 1 Taza de leche descremada

 

Almuerzo:

 13:00 = Pollo al jugo, jalea diet

 

Colación:

 16:00 = 2 Lámina de jamón de pavo

 

  Once/Cena:
1 yogurt,  1 l+amina de jamón de pavo
Atún, huevos revueltos

 

leche descremada c/café y endulzante

Agua: 3litros

Ejercicios: 1 hora caminando!