Día de Pesaje

Día de Pesaje :-O

 

Redoble de tambores!!!! xD

 

76,00 Kilos!!!

Total pérdido: -1,3 Kilos

Falta = 16,0 Kilos (Mucho aún u.u pero menos)

 

Lo que he comido:

 

Día 7 (Proteína más verduras)

 

06:00 =  Té rojo c/endulzante

 

Desayuno:

08:30 = 3 láminas de jamón de pavo con quesillo, té c/endulzante, yogurt bebible next (33 Kcal.)

 

Colación:

 10:30 = Queque salvado de avena

 

//Chicles sin azúcar

 

 Almuerzo:

13:00 = Pollo a la plancha con ensalada de repollo, lechuga y zanahoria, Bebida light

 

Colación:

16:30 = Yogurt next (79Kcal)

 

Colación camino a clases:
Queque salvado de avena, jalea diet

 

Once/Cena:
Atún con ensalada de lechuga y trocitos de queso fresco

Colación:

Queque salvado de avena
 

Agua: 2,4 Litros

Ejercicios: 10 min gimnasia de pausa en la oficina

 

 

 

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Día 6 (Proteínas)

Desayuno:

Jamón de pavo con queso fresco, té c/endulzante, leche descremada con café

 

Colación:

Yogurt next, trocito de queque de salvado de avena

 

Almuerzo:

Chuleta cocida, coca-cola zero

 

Colación:

Yogurt next

 

Once/Cena:

Chuleta cocida, té c/endulzante, trocito de queque de salvado avena

 

Colación:
Leche descremada con café