Día 2 (Proteínas)

06:00 = Té rojo c/endulzante

  

Desayuno:

08:30 = Té c/endulzante, Huevos revueltos, 1 vaso de leche descremada de frutilla

 

Colación:

11:00 = Yogurt bebible next

 

Almuerzo:

13:00 = Filete de Pavo + huevo duro, Yogurt next 

 

Colación:
15:30 = 3 Láminas de jamón de pavo con quesillo

 

Colación (camino a casa):
18:00 = Leche descremada

 

Once/Cena:

 20:00 = 1 trocito de Pescado, trozo de pollo, té c/endulzante

 

Colación: Leche con café y endulzante

 

 

Agua: 3 litros

Ejercicios: 10 min. gimnasia de pausa en oficina, 30 min caminata