Día 1 (Proteínas)

Hoy comienzo así que iré anotando lo que como (espero poder actualizar todos los días)
Lo de hoy:

06:00 = Té rojo c/endulzante

 

Desayuno:

08:20 = Té c/endulzante, 3 rollitos de jamón de pavo con quesillo, 1 vaso de leche descremada

 

 // chicle sin azúcar

 

 Colación:

11:00 = Yogurt next

 

Almuerzo: 

13:00 = 1 Presa de Pollo + guiso de cebolla (con 1 huevo), 1 yogurt next

 

// Agua de hierbas c/endulzante

 

Colación:

16:00 = 1 Lámina jamón de pavo

 

Colación (Camino a casa):

18:00 = Jamón de pavo

 

Once/Cena:

20:00 = Chuleta cocida, trozo de pollo cocido, té c/endulzante

 

Colación:

22:00 = Leche descremada

// Té rojo c/endulzante

 

 

Agua: 3 Litros

Ejercicios: 30 minutos de caminata

Fue mucho más fácil de lo que yo esperaba :)
Día 1 = éxito